Tips Kurus Dalam Masa 3 Bulan

7 tips kurus nak kahwin 3 bulan lagi

1. Mesti ada target realistik. Contohnya korang nak turun berapa kg? 15kg dalam masa 3 bulan boleh achieve. Target turun 5kg sebulan. Korang mesti fokus satu specific amount.
.
2. Amalkan makanan lebih serat & protin untuk perut kempis & shaping up.
.
3. Jangan ikat perut berlapar sangat. Ikat perut tak bagi kesan yg elok untuk kurus. Tak pasal nanti muka tak bermaya & pucat time nikah k. Makan secara berkala, on time, & minimum 5 kali sehari.
.
4. Minum air kosong minimum 3 liter sehari. Nak kurus cepat & kulit cantik time kahwin kan? Lebih banyak lebih bagus. Kurangkan pengambilan air manis untuk kesan maximum.
.
5. Senaman bebanan atau cardio 30 minit 4 kali seminggu atau 10 minit pagi & petang setiap hari. Tak perlu commit gym, buat di rumah je pun boleh.
.
6. Jaga emosi. Happy, tenang, & positif je. Bakal pasangan tetap terima kita seadanya, cuma kita nak sihat & kurus untuk si dia. Jangan stres tau, nanti dahi masih berkerut time majlis jadi tak cantik pula nanti. Smile k.
.
7. Amalkan minum jus buah-buahan & sayur-sayuran at least 2x sehari sahaja.
.
8. Minum klubna laleh secara konsisten. Amalkan 1 sachet klubna diwaktu pagi sebelum sarapan dan 1 sachet laleh diwaktu malam sebelum tidur. Klubna lakeh sangat bagus dalam membantu korang dapatkan berat badan yang diinginkan.
.
0136462960
www.wasap.my/60136462960
www.instagram.com/klubna.laleh
.
#tipskurussebelumkahwin
#tipshidupsihat
#gayahidupsihat
#tipskurus
#klubnalalehseremban
#kopiviral
#kopiklubna
#juslaleh
#kopitenaga
#kurusseawal2minggu

Cara Kuruskan Badan Dengan Cepat Dan Berkesan

Biasanya, banyak tips hanya menjurus kepada, bagaimana untuk kuruskan badan sahaja. Banyak tips kuruskan badan secara semulajadi yang kita baca, namun semunya kita abaikan.

Jarang kita lihat ada yang memberi tips untuk kuruskan peha, lengan dan pipi. Tentu anda terfikir, kenapa spesifik kepada peha, lengan dan pipi? Bukan mudah untuk kekal cantik dan langsing.

Ini kerana anggota inilah yang menjadi kegusaran pada wanita. Sekarang, cuba pegang lengan anda. Besar tak? Sekarang, pandang bawah. Lihat paha anda pula, rasa besar tak? Jika sudah, belek cermin pula, ada nampak dagu berlapis (double chin) atau tidak? Kebiasaannya, bila dagu berlapis, pipi mesti tembam juga.

Kalau lelaki, beratnya lebih terarah pada bahagian perut. Sebaliknya, lemak perempuan akan terkumpul di bahagian paha dan lengan. Anda tahu paha anda besar jika seluar ‘jeans’ yang dipakai tampak haus di bahagian kelengkang. Ini kerana bahagian paha bergesel sesama sendiri. Sedis!

Carilah sedikit masa untuk hargai badan anda. Mari ikuti tips kuruskan badan secara semulajadi ini.

1. SETKAN MINDA UNTUK KURUS

Selepas anda buat keputusan untuk kurus, lakukannya dengan bersungguh-sungguh. Kalau hari ini kata nak kurus, hari ini juga lakukannya. Bukannya esok, lusa atau minggu depan. Biasanya, selepas bulan Ramadan, “Ahh, mana boleh tak makan lauk raya. Lepas raya lah aku diet”. Nampaknya, jika anda salah seorang yang berfikiran sebegini, tidak akan kurus sampai bila-bila. Lebih baik, letak matlamat untuk kekal sihat.

2. PELAJARI ILMU TENTANG KALORI

Pantau berat badan selalu!

Tahukah anda, kalori lebih banyak terbakar semasa anda tidur? Sebenarnya, nak kurus mudah sahaja. Ambil kalori yang diperlukan sahaja untuk setiap hari. Jika anda perlukan 1300 kcal sehari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu.

Kalau kurang daripada 1000 kcal, anda akan jadi lapar dan tidak bertenaga. Cuba ambil dalam julat 1000 – 1300 kcal. Ini sekadar contoh, setiap orang lain keperluan kalorinya. Cuba Google untuk maklumat lanjut.

3. MAKAN DALAM KUANTITI YANG KECIL

Jangan sampai ‘obese’  baru nak mula diet

Maknanya, makan sikit-sikit tetapi banyak kali. Bukannya makan sekali hadap. Simpan biskut dalam ‘handbag’ jika perlu. Pastikan ia mempunyai kandungan fiber yang tinggi.

4. ELAKKAN MAKAN WAKTU5. ELAKKAN MAKANAN DAN MINUMAN BERGULA

Jangan sampai jadi gemuk, diabetes pula

Ini bukan untuk orang tua yang ada kencing manis atau ‘diabetes‘ sahaja. Ia penting untuk semua peringkat umur. Jauhkanlah minuman bersoda seperti Coke, Pepsi, F&N dan lain-lain. Minum air masak itu lebih baik. Air masak tak sedap? Cubalah minum air bergula, nescaya tidak akan kurus sampai bila-bila. Tabiat ini semestinya dibuang. MALAM

Roti canai memang sedap. Tapi kalau nak kurus, masih lagi bernafsu nak makan?

Pernah tengok bila waktu keluarga Cina makan malam? Biasanya, kalau selalu ke pusat membeli belah, mereka akan penuhi tempat makan seawal jam 6.30 petang. Sebenarnya, ini ialah waktu yang cukup ideal. Seeloknya, makan sebelum/selepas Maghrib. Ini kerana badan kita memerlukan 4 jam untuk menghadamkan makanan. Bayangkan makan pukul 10 malam, anda kena berjaga sehingga pukul 2 pagi. Kalau terus tidur pukul 12 malam, alamatnya jadi lemak.

6. TUKAR KEPADA MAKANAN YANG RENDAH LEMAK

Katakan tidak pada teh tarik dan nasi lemak bungkus

Kalau pergi Pasaraya, pernah tengok apa kandungan makanan tersebut pada bungkusan? Kalau anda seorang yang teliti, anda akan menyedari berapa banyak kalori atau lemak. Berbalik pada ilmu, pelajari tentang pengambilan kalori. Sama juga dengan pengambilan lemak. Tentu selepas ini anda akan lebih berjaga-jaga. Biasa makan nasi penuh atau nasi separuh?

7. BANYAKKAN MAKAN BUAH

Kalau bosan dengan epal dan anggur, makan pisang dan tembikai susu

Malaysia sungguh bertuah kerana berada di iklim Khatulistiwa. Terlalu banyak buah-buahan yang berkhasiat. Buah-buah tropikal ini sangat mahal di negara asing. Hargai khazanah negara kita. Cara kuruskan badan yang efektif ialah dengan makan buah-buahan tempatan. Bukan epal atau blueberry sahaja, buah-buahan seperti pisang terlalu banyak khasiat. Selain nutrien, buah-buahan membekalkan vitamin dan anti-oksidan untuk badan kita agar kekal sihat.

8. BANYAKKAN MINUM AIR MASAK (BUKAN AIR BERGULA)

Banyakkan minum air masak (bukan air bergula)

Malu nak bawa botol air besar ke pejabat? Takut orang ejek? Kalau malu, sampai bila tidak akan kurus. Ini kerana badan memerlukan banyak air. Air ialah sumber semulajadi yang penting untuk kurus. Setidak-tidaknya, minum 8 gelas air sehari.

Toksin dalam badan menyebabkan lemak sukar dibuang. Jadi untuk membuang toksin keluar melalui air kencing, minum sahaja air masak. Mudah dan murah cara kuruskan badan dengan minum air bukan?

9. BANYAKKAN BERJALAN (DAN BERJOGGING)

Seronok bila beriadah bersama keluarga

Tidak pergi gym pun tidak mengapa. Yang penting kena selalu bergerak. Kalau selalu berjogging, bagus juga. Sesekali, kalau asyik naik lif sahaja, apa salahnya naik tangga? Lebih menyihatkan badan, peluh pun keluar. Sebaik-baiknya, buat senaman 30-40 minit. Ia dapat membantu memperbaiki peredaran darah, buang lemak dan menaikkan stamina. Kalau sebelum ini asyik tercungap-cungap, mulakan dengan senaman ringan. Nescaya, badan akan jadi lebih ringan.

Bila tiba hujung minggu, ajak satu keluarga bersama-sama berjogging di taman tasik terdekat. Keluarga lebih akrab, peluh pun keluar!.

10. BERI 100% KOMITMEN PADA TUJUAN ASAL ‘NAK KURUS’

Ingat lagi tips yang pertama, iaitu set minda? Tidak guna selepas set minda untuk kurus, anda abaikan sahaja kerana rasa malas. Pokoknya, kena konsisten atau ‘istiqamah‘ dalam melakukan sesuatu untuk kebaikan diri sendiri.

Memandangkan ini cara kuruskan badan yang terakhir, harus diingatkan bahawa tidak guna kalau ‘exercise‘ seminggu, selepas itu kembali malas dan duduk-duduk sahaja selama sebulan. Tidak guna kalau diet seminggu, selepas itu melantak coklat sampai 3-4 bar. Tepuk dada, tanya nafsu.

Take Note : Semuanya bergantung kepada disiplin diri sendiri. Kalau bukan diri kita yang mendisplinkan diri sendiri, siapa lagi? Bayarlah RM10,000 sebulan pada Personal Trainer di gym, kalau minda tidak fokus pada kuruskan badan, sukar untuk mencapai impian berat badan idaman. Cara paling mudah dan efektif ialah: Ubah Cara Hidup atau ‘Lifestyle’.

Petua Mudah Nak Hilangkan Misai Untuk Perempuan

Perempuan Malu Ada ‘Misai’?
Disebabkan hormon, ada ramai perempuan yang ada bulu halus di atas bibir yang ketara sampai nampak macam misai. Malu juga nak jumpa dan berbual dengan orang kan. Automatik rasa keyakinan diri semakin berkurang. Tapi apa cara nak hilangkan bulu halus ni eh?

1. Serbuk Kunyit
Ambil dua camca teh serbuk kunyit dan dua camca teh susu segar. Campur kan keduanya hingga jadi pes. Kemudian sapu di bahagian atas bibir. Bila dah kering, bilas dengan air bersih. Tapi kena ingat tau kunyit kalau kat tangan pun melekat apatah lagi atas bibir. Jadi, hati-hati okay.

2. Tepung Kosong
Kali ni sama macam cara nombor 1. Cuma guna tepung biasa dan susu. Bancuh dan sapu atas bibir tu. Setelah itu, kopek dan tarik sisa tepung yang telah kering di kawasan tersebut.

3. Gula + Lemon
Cara ni bukan sahaja boleh hilangkan bulu halus atas bibir, tapi juga boleh mencerahkan kulit. Pertama sekali panaskan gula dalam kuali kemudian masukkan jus lemon supaya air jadi likat.

Sapukan campuran di kawasan atas bibir. Biarkan beberapa ketika sebelum menekannya dengan kain yang bersih.

Urut kawasan tersebut dengan gerakan membulat sambil kain tersebut ditarik ke arah bulu-bulu halus itu tumbuh (untuk menarik keluar bulu dari akarnya).

4. Putih Telur
Ambil je telur kat dalam fridge tu campur putih telur dengan tepung jagung dan gula. Sapukan pes tersebut di kawasan yang terlibat. Biarkan ia selama 30 minit sebelum anda mengupas dan menariknya.

5. Skrub Madu & Aprikot
Cara ini boleh menghakis sel kulit mati yang ada pada permukaan kulit di damping buat muka anda bersih dan halus. Campurkan buah aprikot kering bersama madu. Sapukan campuran di seluruh wajah anda dan tunggu sehingga 15 minit.Buat gerakan membulat pada bahagian bulu dengan lembut. Dah selesai bilas dengan air suam. Siap!

Tips Beraya Di Kampung

Hohohoooo balik kampung ~

Lalalalaaa balik kampung ~

Balik kampung hey ! hey ! hey !!!

Balikkk !!! kampung !!!!

Dah 19 Ramadhan dah kita, lagi separuh perjalanan nak raya. InshaAllah umur panjang dapat lah Solat Sunat Aidilfitri untuk kesekian kalinya. Jangan skip, setahun sekali je tu. Ok, raya amat sinonim dengan balik kampung. Beraya dengan mak ayah, atuk nenek, sepupu sepapat semua.

Jadi, untuk mudahkan urusan ketika balik raya di rumah mak ayah di kampung, sila ikuti tips/langkah yang disenaraikan kat bawah. Rasanya ada yang pernah melalui cuma tak alert jer... 

1. Bawa balik seterika sendiri. Supaya x berebut. Kalau muat bonet, angkut iron board sekali.

2. Rumah di kampung kadang x ada aircond, kipas terhad, bawa balik 1 kipas sendiri. Kalau dapat elakkan tidur hotel atau homestay melainkan wujud keperluan mendesak.

3. Bawa balik extention cable sekali. Taklah berebut nak cas telefon, nak iron, nak blender dll.

4. Kalau perlu, tilam @ toto or khemah pun bawa sekali.

5. Boleh tidur lewat malam raya, tapi jangan sampai terlepas solat di pagi raya. Ramai buat macam tu.

6. Ajar isteri dan anak perempuan untuk tolong mak basuh pinggan dan kemas meja lepas makan. Anak lelaki tolong atuk kemas rumah, sapu laman, bakar lemang, ligan ayam dll.

7. Untuk elakkan anak-anak 24 jam dengan talipon, mak ayah pun kena elakkan dari 24 jam tengok HP. Kepimpinan melalui tauladan.

8. Untuk suasana harmoni, elakkan orang lelaki buka baju atau merokok ketika ramai-ramai di ruang tamu, atau di meja makan. Ia terkait dengan aurat, keselesaan dan 'respect'.

9. Santuni adik beradik yang sedikit 'kurang' berada dari kita. Jangan sembang bab kereta, telefon baru, beli rumah, pergi Korea dll. Kalau ditanya, boleh dijawab ringkas. Fokus pada silaturrahim.

10. Bagi duit raya pada mak ayah ikut kemampuan. Sikit atau banyak, kena bagi. Duit memang penting, namun 'keberadaan' kita bersama mereka lebih disyukuri.

11. Jangan selalu terperap dalam bilik. Ini biasa hobi menantu perempuan. Ringan-ringankan tulang bantu di dapur. Dan 1 lagi, time raya ni lah nak kenal saudara mara. Kalau terperap dalam bilik, mana nak kenal siapa yang datang.

12. Kalau ada lebihan rezeki, tolonglah beli barang-barang dapur. Beras pulut, daun palas, daging 3-4 kg. Kuih raya 3-4 balang dll. Paling koman 'kordial Sunquick' pun kira dah soleh tu.

13. Jangan mudah terasa dengan tutur kata adik beradik ipar duai. Belajar berlapang dada. Jangan cemari kemaafan Syawal dengan kemarahan kita. Kalau rasa diri memang tak boleh nak berlebih kurang dgn org lain..jgn harap orang lain berlebih kurang dengan kita. Kena belajar erti menghormati …yg tua yg muda…jangan rasa kita hebat.

14. Bagi yang beraya di rumah mertua, cuba enjoy dan terima seadanya. Mungkin tak sama dengan raya kat rumah sendiri. Tapi nasiblah, percaya pd Qada' & Qadar!

15. Kita balik kampung bukan kerana budaya. Tetapi kerana mak ayah kita. Tanggungjawab kita. Kalau mereka sudah tiada, memori masih terpahat di sana. Nikmati masa tersebut. Hargai dan syukuri sebelum ia pergi.

Sumber : Facebook

Take Note : Den tak sabar nak balik kampung. Nak jumpa mak, ayah dan adik adik. Rasanya sepanjang hampir 6 bulan Den praktikal di Seremban ni, baru sekali balik kampung. Itu pun balik kejap je, 2H1M. Penat balik kampung tak hilang lagi time tu, dah terpaksa bergegas datang ke sini. Fuhhh ! rindu kesumat pun tak hilang lagi waktu tu.

Bukannya Den tak nak balik kampung, cuma kekangan masa membataskan segalanya. Den praktikal dengan company yang kerja direct 7 hari seminggu. Kekadang malam baru habis kerja. Kekdng awal pagi dah masuk opis. Fuhhhh.. perlukan semangat yang kental sepanjang Den praktikal disini. 

Alhamdulillah, minggu ni minggu terakhir Den disini. Yeyehhhh dah nak tamat praktikal. InsyaAllah, 16/6/2017 Den akan balik kampung. Bercuti, beraya bersama family tercinta. Doakan perjalanan Den selamat dan dipermudahkan ya. iLOVEuFamily.

Kenali Sifat Wanita Melalui Warna Kegemaran

Setiap orang mempunyai warna kegemaran sekurang-kurangnya satu. Warna kegemaran akan mempengaruhi semua benda disekitar kita yang kita miliki.Contohnya jika kita menyukai warna merah maka warna kereta, warna telefon bimbit, warna baju yang selalu diperagakan hari-hari akan menjadi merah.

Namun tahukah anda disebalik warna yang menjadi kegemaran anda tersembunyi rahsia yang menggambarkan perwatakan anda sendiri. Mari kita lihat adakah apa yang disenaraikan dibawah ini mempunyai persamaan dengan perwatakan kita :

Warna Kuning :
Jika warna ini menjadi kesukaan anda menandakan bahawa anda memiliki sifat optimis. Anda seorang periang dan senang bergaul, tidak memiliki penampilan yang muram. Sifat tolong-menolong selalu ada dalam diri anda, kerana menolong merupakan suatu kewajiban mutlak bagi anda. Anda orang yang tidak pernah meremehkan siapa pun jua, walaupun seseorang itu lemah dan bodoh.

Warna Merah :
Anda seseorang yang sangat berwibawa. Walaupun sering kali bergaul dan bersosial dengan lawan jenis tapi anda dapat menahan diri. Banyak orang meluahkan cinta, tapi anda selalu berfikir dan berfikir lagi. Anda termasuk golongan yang sukar jatuh cinta.

Warna Biru :
Jika anda suka warna biru, anda tergolong sebagai pemurung dan selalu bertindak pasif dalam banyak hal. Mendambakan ketenangan dan ketenteraman. Anda selalu mendapat kesulitan dalam pergaulan.Begitu juga dalam bercinta kerana anda lebih cenderung menyembunyikan perasaan.

Warna Hijau :
Warna kesukaan anda hijau,maka anda tergolong dalam golongan yang sangat romantik, menyukai keindahan, menyenangi alam dengan udara yang nyaman.Anda adalah seseorang yang selalu memegang prinsip. Dalam hal bercinta anda mengidam-idamkan calon teman hidup yang penuh toleransi dan dapat dipercayai.

Warna Ungu : 
Jika warna Ungu menjadi warna kegemaran anda maka anda adalah seseorang yang benar-benar luar biasa. Dalam menghadapi masa depan anda tidak pernah ragu-ragu, apa yang dikerjakan anda adalah yang terbaik. Anda pandai mengikuti perkembangan zaman. Dalam bercinta, hanya merekalah yang kuat mental yang dapat mendekati dan menjadi kekasih anda.

Warna Putih : 
Jika anda menyukai warna putih, maka anda adalah orang yang dilahirkan ke dunia dengan sempurna, banyak orang mengagumi anda kerana sifat anggun, sifat idealis dan moral anda yang teramat tinggi. Tak pernah angkuh, senang menolong siapa saja yang memerlukan bantuan anda.

Warna Hitam : 
Anda sangat lincah dalam hal-hal tertentu saja. Jika anda berada dilingkungan yang tidak disukai, maka anda akan menjadi murung. Anda selalu tampil menarik dan rapi. Ramai orang cuba mengejar dan merebut cinta anda.

Ada persamaan tak dgn korang? Jadi buat kaum lelaki yang nak kenali lebih jauh tentang perwatakan bakal awek atau awek-awek yang sediaada kenali dulu warna kegemaran mereka. Semoga tips diatas dapat membantu mengenali serba sedikit tentang watak sebenar si dia...

Tips Menangani Suami Panas Baran

Pasti ada antara anda yang memiliki suami panas baran.

Lagi teruk jika si dia cepat naik tangan apabila marah. Isteri yang mempunyai suami panas baran, ada kala hidup dalam serba ketakutan. Bimbang perasaan suami tercuit, sudah tentu diri ditengking atau dimarahi.

Tapi jika ditakdirkan pasangan hidup bersikap baran, macam mana nak berdepan dan terus menyayanginya?

1. Jangan membantah

Selalunya orang sebegini berada di luar kawalan dan
fikirannya asyik tertumpu kepada emosi marah.

Kalau si dia marah sesuatu yang tiada kaitan dengan anda, 'iakan' sahaja kata-katanya kalau tak nak burukkan keadaan.

Anda kena sabar lebih dan persediaan mental yang sangat kuat.

2. Bijak pilih masa

Orang yang punya sikap macam ini tak suka dinasihati dan menganggap nasihat yang dia dengar sebagai mencari kesalahan dia. Pilihlah masa sesuai untuk berbicara dari hati ke hati dengan pasangan anda.

Misalnya selepas makan hidangan kegemarannya. Selepas makan dan saat anda berdua sedang berehat, cuba susun ayat paling ringkas dan 'manis'.

3. Kaitkan dengan anak-anak

Tak elok jika anak-anak ternampak suami marah-marah.
Contoh paling mudah, ada sesetengah lelaki cepat benar panas baran kala memandu. Pantang ada pemandu yang membunyikan hon menegur corak pemanduan suami, suami cepat melenting. Masa inilah anda kena ambil peranan, cuba sejukkan dengan kata-kata positif.

Ingatkan si dia anda bimbang jika anak-anak terikut panas barannya. Pasti suami anda boleh terima atau mungkin terdiam berfikir.

4. Jangan mudah nak benci

Mungkin sakit hati tapi anda jangan rasa 'down'. Cuba terima pasangan seadanya. Buruk mana sikap pasangan, tetap akan boleh diubah jika anda bersabar. Pujuk ajak mengaji bersama, dan paling penting doa.

Tak payah dengar cakap orang sangat, hanya kita yang faham dunia pasangan kita dan berusahalah mencari penawar sejukkan hati pasangan.

5. Elak punca kemarahan

Anda mesti tahu apa dapat menjangka apa yang akan menyebabkan suami marah. Jadi, cubalah elak sesuatu yang buat si dia cepat marah. Contoh mudah, tahu suami suami akan cepat marah bila anak-anak bising bermain dalam rumah, pesan pada mereka supaya bermain di luar.
Bukan susah jika anda mampu elak, kan?

6. Usah ungkit cerita tak berkait

Tak pelik kalau dengar perempuan membebel tentang cerita lama. Tapi kalau si dia tengah 'panas', janganlah anda tetiba petik sejarah lama. Itu dah macam cari nahas. Kalau pun rasa bengang sangat, anda boleh buka mulut waktu si dia dah sejuk.

Beritahu elok-elok dan jangan sesekali membebel tentang cerita tak berkait!

#Hakikatnya hidup berumah tangga akan diduga dengan sesuatu yang tak dijangka. Kadang masa bercinta lain sikapnya dan selepas sah bergelar suami isteri, pelik pula perangainya.

Tapi semua itu mampu diubah dengan kelembutan pasangan. Paling penting jangan cepat melatah dan rasa 'terduduk' terlalu lama. Bangun dan cari jalan penyelesaian terbaik demi masa depan.

Rahsia Wanita Mengekalkan Keayuan..

1) Menjaga kejelitaan semulajadi (natural beauty) dengan tidak memakai bahan-bahan luaran tetapi menjaga emosi, fizikal dan mental. Gunakan masa untuk perkara yang berfaedah dan tentukan wawasan secara objektif, jangan banyak angan-angan. Tidur awal setiap malam dan bangun awal setiap pagi untuk solat subuh. Jangan tidur siang hari.

2) Menjaga suara. Latih diri bercakap dengan nada yang lembut, tidak sengau atau suaranya terlalu kuat.

3)Menjaga cara berkata-kata. Biasakan menggunakan perkataan yang melambangkan keluhuran budi seperti 'tolong' serta 'minta maaf'. Jangan gunakan perkataan yang terlalu beremosi seperti bosan, sakit hati, menyampah, benci dan sebagainya kerana ia akan menyebabkan muka jadi berkerut dan masam.

4) Menjaga kulit. Keebrsihan sentiasa dijaga. Makanan yang berupa ulam-ulam yang wangi serta sayuran dan buah-buahan segar patut selalu dimakan. Gunakan sabun yang tidak merosakkan kulit.

5) Menjaga muka. Tangan perlu sentiasa bersih dan lembut. Jangan gunakan bedak yang bukan-bukan. Selalu menggunakan bedak sejuk untuk menjaga kulit muka. Jangan banyak berangan.

6) Menjaga rambut. Ia mahkota kejelitaan gadis. Bersihkan rambut tapi jangan terlalu kerap. Bila bersikat, ulangi sikatan ke seluruh bahagian kepala 100 kali untuk menjadikan rambut subur dan berkilat. Ramai lelaki suka pada gadis berambut panjang tapi kemas.

7) Menjaga cara berberjalan. Latih cara berjalan. Jauhi dari berjalan mengengkang atau tangan terlalu dihayun. Langkah jangan terlalu besar. Berjalan jangan terlalu laju. Badan jangan terlalu membongkok atau tegak. Leher jangan terteleng (senget sebelah). Muka elok ditundukkan sedikit.

8) Menjaga gerak-geri. Bila duduk di atas lantai duduklah dengan cara bersimpuh. Kalau duduk di atas kerusi, eloklah sila panggung. Jangan mengangkang. Tangan jangan terlalu digerakkan bila bercakap. Cara bergerak biarlah lemah-lembut.

9) Menjaga senyum. Latihlah senyum jangan tersengeh. Tutup mulut bila ketawa. Ketawa secara sederhana. Selalu senyum tapi untuk tujuan baik.

10)Menjaga mata. Mata janganlah terlalu liar memandang sekeliling. Tundukkan mata dan memandang hanya kepada apa yang sedang anda hadapi. Jangan terlalu kerap mengerdipkan mata. Usah terlalu kerap menjeling walaupun kepada buah hati anda.

11)Menjaga kehormatan. Sentiasa bertemankan ibu atau saudara bila keluar. Minta izin ibubapa. Pakaian sopan. Pulang seawal mungkin.

12) Menjaga sikap. Taat beragama. Jangan bohong. Jauhi dari merungut. Jauhi dari menjadi amat cerewet dan jaga hati orang lain.

Credit : Mingguan Wanita

8 Makanan Yang Ternyata Beracun Kalau Dipanaskan. Wanita, Isteri Dan Ibu Sila Ambil Tahu!

Kadang-kala kita merasa sangat sayang dengan lebihan makanan. Lalu esoknya kita panaskan bakinya. Semua ini sudah jadi seperti amalan biasa. Tetapi tahukah kita ia sebenarnya amat bahaya kepada kesihatan kita.

1. Berhenti menghangatkan lebihan nasi. Sebaiknya masaklah sekadar mencukupi sahaja.
Nasi merupakan makanan wajib sehari-hari, kerana kandungan karbohidrat dan kalorinya menjadikan sumber energi utama. Namun, ketika kamu memanaskan kembali nasi yang sisa, maka akan menyebabkan pertumbuhan spora dan ketika suhu nasi tersebut mendingin kembali, spora tersebut akan berkembang biak. Spora ini akan menghasilkan bakteri dan kuman yang menyebabkan diare dan muntah-muntah.

Menurut kajian dari Martin Goldberg, ahli mikrobiologi, dijelaskan bahawa memanaskan kembali nasi sangat tidak digalakkan. Bakteria Bacillus cereus yang ditemukan dalam nasi boleh bertahan selama proses pemasakan. Ketika nasi sudah sejuk, spora akan membiak dan mengeluarkan neurotoksin yang boleh menyebababkan sakit terutama pencernaan.

Menurut Food Standards Agency, sebenarnya yang membuatkan ia beracun bukan memanaskannya, tetapi cara menyimpan nasi sebelum dipanaskan lagi. Kalau nasi tidak disimpan dengan betul, akan muncul spora bakteria yang tidak akan mati meskipun nasi dipanaskan lagi.
Sebaiknya nasi yang telah masak disejukkan terlebih dahulu dimasukkan ke dalam peti sejuk selama 12 jam sebelum dipanaskan kembali.

2. Ayam memang favorite semua orang. Boleh dihangatkan jika memang terpaksa, tetapi dengan api yang perlahan. Ketika daging ayam dimasak kembali atau dipanaskan, komposisi protein yang dikandungnya akan berubah dan akan menimbulkan masalah kesihatan dan pencernaan.

Meski begitu, tetap boleh memanaskan daging ayam tetapi perlu dipastikan ia  panas hingga ke dalam, jangan hanya dipanaskan luarnya saja. Gunakan api kecil dalam waktu singkat, angkat sekiranya ayam sudah cukup hangat.

Pemanasan akan membuat protein bahan terdenaturasi sehingga kemampuan mengikat airnya menurun. Hal ini terjadi kerana tenaga panas akan mengakibatkan terputusnya interaksi pada struktur asas protein.

3. Telur yang rebus dengan kuning telur di dalamnya, punya risiko tinggi ketika dipanaskan.
Telur merupakan sumber protein yang memiliki banyak nutrisi baik untuk tubuh Bermula dari vitamin A, kalsium, Vitamin B6 dan B12, fosforus dan tentunya protein dengan kadar yang tinggi.Ketika telur dimasak pada suhu tinggi ketika dipanaskan, meskipun hanya bertujuan untuk menghangatkan, ini akan menyebabkan munculnya kandungan racun dalam telur khususnya bahagian kuning telurnya, yang akan mengganggu sistem pencernaan.

4. Bayam yang dihangatkan kembali memunculkan zat karsinogenik yang memicu kanser pada tubuh manusia Bayam merupakan jenis sayuran yang banyak mengandung zat besi, kaya vitamin, mineral dan serat tinggi. Itulah sebabnya sayur ini akan tampak berwarna kehitaman setelah beberapa jam dimasak.

Jika ternyata masih ada lebih dan boleh dimakan,  sebaiknya jangan dipanaskan kerana Kandungan nitrat dalam bayam akan berubah menjadi nitrit dan bersifat zat karsinogen atau pemicu kanser.

5. Memanaskan cendawan berulang tidak baik buat pencernaan, parahnya, hingga mempengaruhi jantung. Selain sebagai sumber protein, cendawan juga kaya akan kandungan mineral, vitamin, asid amino dan anti oksidan. Namun sebaiknya pengambilan makanan yang mengandungi cendawan hendaklah dimakan ketika masakan masih baru.Jika dipanaskan,  kandungan protein akan berubah komposisi dan menyebabkan masalah pencernaan dan kamu juga kehilangan manfaat zatnya.

6. Kentang mengandung bakteria  langka dan berbahaya bagi tubuh ketika dipanaskan.
Kentang banyak mengandung zat besi dan tembaga yang sangat baik untuk nutrisi otak. Bukan itu sahaja, kentang juga diketahui memiliki kandungan karbohidrat yang mudah dicerna dan mampu menyihatkan perut.

7. Buang potongan saderi yang terdapat dalam sup ketika dipanaskan, jika tidak mahu keracunan
Sederi seringkali digunakan pada makanan berkuah sebagai bahan asas untuk mempertajam rasa makanan tersebut. Saderi  mengandung cukup banyak vitamin yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6, vitamin C, K dan E yang baik untuk sistem imunisasi manusia, melancarkan aliran darah, menghambat penuaan dan mencegah berbagai macam penyakit.

Bayam dan saderi jika dipanaskan berulang kali, akan terjadi proses oksidasi. Proses Oksidasi adalah proses pengikatan oksigen atau proses penambahan bilangan oksidasi. Maka, Fe2+ pada bayam akan berubah menjadi Fe3+ atau senyawa Ferri yang beracun bagi tubuh akibat pemanasan tersebut.

8. Jangan Goreng Semula Makanan Bergoreng.
Yang ini juga yang selalu dilakukan.  Menggoreng semula makanan bergoreng seperti pisang goreng, tempe dan seumpanya, akan membuatkan  kandungan lemaknya semakin tinggi

Semoga bermanfaat untuk kita semua

Credit : Majalah Rasa

5 Perkara Perlu Tahu Untuk Dapatkan Jodoh Secara Online

PESANAN BUAT MUSLIMAH :

Ramai orang yang merasakan lebih susah untuk mencari jodoh di zaman sekarang. Dengan peredaran zaman, ramai yang mahu cuba mencari jodoh secara online. Cara ini sebenarnya ada baik dan buruknya. Berikut adalah beberapa perkara yang anda patut fikirkan semasa dalam proses menjadi jodoh secara online.

1. Jangan sekali-kali beri maklumat peribadi di awal perkenalan

Di dunia online, ramai orang yang kata mereka sedang mencari bakal suami / isteri. Tapi sayangnya, tak semua orang berniat baik. Ada yang akan cuba mengumpan anda dengan ayat-ayat Islamik untuk menarik minat anda. Hati-hati. Sebelum anda beri apa-apa maklumat peribadi, tanya pendapat wali anda tentang calon yang anda temui ini. Kalau perlu, beri nombor telefon wali.
Mereka lebih tahu cara untuk menguji keikhlasan calon pasangan anda. Kalau calon anda ada menelefon wali anda dan mereka nampak serius, anda boleh teruskan cuba mengenali mereka jika anda mahu.

2. Terus terang tentang niat anda.

Jelaskan yang anda hanya berminat untuk mencari pasangan hidup. Jangan bazirkan masa anda bercakap tentang perkara yang sia-sia. Lebih-lebih lagi jika dia mahu bercakap tentang perkara-perkara yang anda hanya patut kongsi dengan suami atau isteri anda.
Jangan sampai anda terpedaya. Juga, hati-hati dengan orang yang sentiasa mengelak bercakap dengan wali anda. Mungkin dia hanya mahu mempermainkan anda.

3. Sentiasa libatkan keluarga / wali anda

Semakin hari, semakin ramai anak muda kahwin lari tanpa pengetahuan ibu bapa. Memang ada kes di mana ibu bapa tak memahami, tapi sekurang-kurangnya keluarga tetap perlu tahu.
Restu keluarga penting untuk bina keluarga yang diberkati. Dan paling penting, walau apa pun yang terjadi, keluarga anda akan sentiasa bersedia untuk bantu bila anda ada masalah nanti.

4. Selidik latar belakang si dia

Cuba sendiri atau minta wali anda bercakap dengan orang yang kenal calon pasangan anda. Selain itu, ada baiknya kalau anda boleh berjumpa dengan calon keluarga mertua anda.
Banyak perkara yang anda boleh belajar tentang si dia dengan cara ini. Sambil itu boleh tahu apa yang mereka harapkan dari anda jika hubungan anda berdua berkekalan dan apa peranan anda sebagai menantu dalam keluarga itu nanti.

5. Berdoa

Akhir sekali, perkara paling penting untuk membantu anda berjaya dalam proses ini adalah doa kepada Allah SWT. Selain itu, Nabi Muhamad SAW juga menyarankan kita solat Istikaharah bila perlu membuat keputusan – jadi lakukan. Petunjuk takkan dating dalam bentuk mimpi yang mengujakan tapi tetap lakukan dengan ikhlas, di samping dapatkan nasihat orang-orang yang boleh dipercayai dan buatlah keputusan.
InshaAllah, anda takkan menyesal dengan keputusan yang dibuat kerana adalah dah lakukan semua ikhtiar yang patut dilakukan

Walau apa pun yang terjadi, ingatlah bahawa tujuan perkahwinan adalah untuk berjalan menuju ke SyurgaNya jadi jangan pilih seseorang hanya kerana dia ada rupa atau harta. Memang rupa dan harta itu penting, tapi ia bukanlah perkara yang paling penting. Kalau anda nak pasangan yang baik, pastikan anda juga sedang berusaha untuk menjadi orang yang baik.

10 Aurat Wanita Yang Perlu Kita Tahu

1. Bulu kening

Menurut Bukhari, Rasullullah Saw melaknati perempuan yang mencukur atau menipiskan bulu kening atau meminta supaya dicukurkan.
-Petikan dari Hadis Riwayat Abu Daud Fi Fathil Bari.

2. Kaki

Memakai gelang berloceng – Dan janganlah mereka (perempuan) menghentakkan kaki (atau mengangkatnya) agar diketahui perhiasan yang mereka sembunyikan.
-Petikan dari Surah An-Nur Ayat 31.
Keterangan: Menampakkan kaki dan menghayunkan/melenggokkan badan mengikut hentakan kaki terutamanya pada mereka yang mengikatnya dengan loceng sama juga seperti pelacur dizaman jahiliyah.

3. Wangian

Siapa sahaja wanita yang memakai wangi-wangian kemudian melewati suatu kaum supaya mereka itu mencium baunya, maka wanita itu telah dianggap melakukan zina dan tiap-tiap mata ada zinanya terutamanya hidung yang berserombong kapal kata orang sekarang hidung belang.
-Petikan dari Hadis Riwayat Nasaii, Ibn Khuzaimah dan Hibban.

4. Dada

Hendaklah mereka (perempuan) melabuhkan kain tudung hingga menutupi bahagian hadapan dada-dada mereka.
– Petikan dari Surah An-Nur Ayat 31.

5. Gigi

Rasullulah Saw melaknat perempuan yang mengikir gigi atau meminta supaya dikikirkan giginya. Dilaknat perempuan yang menjarangkan giginya supaya menjadi cantik, yang merubah ciptaan Allah.
-Petikan dari Hadis Riwayat At-Thabrani

6. Muka dan leher

Dan tinggallah kamu (perempuan) di rumah kamu dan janganlah kamu menampakkan perhiasanmu seperti orang jahilliah yang dahulu.
Keterangan: Bersolek (make-up) dan menurut Maqatil sengaja membiarkan ikatan tudung yang menampakkan leher seperti orang Jahilliyah.

7. Muka dan tangan

Asma Binti Abu Bakar telah menemui Rasullulah dengan memakai pakaian yang tipis.
Sabda Rasullulah: Wahai Asma! Sesungguhnya seorang gadis yang telah berhaid tidak boleh baginya menzahirkan anggota badan kecuali pergelangan tangan dan wajah saja.
-Petikan dari Hadis Riwayat Muslim dan Bukhari.

8. Tangan

Sesungguhnya kepala yang ditusuk dengan besi itu lebih baik daripada menyentuh kaum yang bukan sejenis yang tidak halal baginya.
– Petikan dari Hadis Riwayat At Tabrani dan Baihaqi.

9. Mata

Dan katakanlah kepada perempuan mukmin hendaklah mereka menundukkan sebahagian dari pemandangannya
– Petikan dari Surah An Nur Ayat 31.
Sabda Nabi Muhamad Saw: Jangan sampai pandangan yang satu mengikuti pandangan lainnya. Kamu hanya boleh pandangan yang pertama sahaja manakala pandangan seterusnya tidak dibenarkan hukumnya haram. -Petikan dari Hadis Riwayat Ahmad, Abu Daud dan Tirmidzi.

10. Mulut (suara)

Janganlah perempuan-perempuan itu terlalu lunak dalam berbicara sehingga berkeinginan orang yang ada perasaan serong dalam hatinya, tetapi ucapkanlah perkataan-perkataan yang baik.
– Petikan dari Surah Al Ahzab Ayat 32.
Sabda Rasulullah Saw: Sesungguhnya akan ada umat ku yang minum arak yang mereka namakan dengan yang lain, iaitu kepala mereka dilalaikan oleh bunyi-bunyian (muzik) dan penyanyi perempuan, maka Allah akan tenggelamkan merek

7 Khasiat Daun Durian Belanda

1. Mencegah Dan Mengubati Kanser
.
Ambil 10 helai daun durian belanda yang sudah tua. Kemudian rebuslah dengan 3 gelas air. Biarkan sehingga mendidih dan surut sehingga menjadi segelas air sahaja. Minum dua kali sehari, selama dua minggu atau sehingga kanser yang dihidapi itu sembuh.
.
2. Sakit Pinggang
.
Ambillah 20 helai daun durian belanda. Kemudian rebus dengan sukatan 5 gelas air. Biarkan sehingga mendidih dan tinggal sebanyak 3 gelas sahaja. Setelah itu, minumlah ¾ gelas air rebusan tersebut sekali sehari.
.
3. Menguatkan Daya Ketahanan Tubuh
.
Khasiat daun durian belanda juga mampu menguatkan daya ketahanan tubuh. Ambil 5 helai daun durian belada. Rebus dengan sukatan 4 gelas air. Biarkan mendidih dan biarkan sehingga menjadi 1 gelas.Minumlah sehari sekali.
.
4. Mengatasi Diabetis
.
Untuk mengatasi diabetis atau penyakit kencing manis, minumlah air rebusan daun durian belanda sehingga kadar gula dalam darah anda betul-betul stabil. Khaisat daun durian belanda boleh menurunkan kadar gula dalam darah.
.
5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
.
Hipertnesi atau penyakit darah tinggi merupakan salah satu faktor mengundang penyakit strok.Sekiranya anda sudah memiliki tanda-tanda penyakit tersebut,sebaiknya minum air rebusan daun durian belanda untuk menstabilkan tekanan darah anda.
.
6. Mengatasi Buasir
.
Untuk mengatasi masalah buasir, ambil 10 helai daun durian belanda tua. Kemudian rebus dengan 3 gelas air, didihkan sehingga menjadi 1 gelas. Setelah suam, minumlah sekali sehari sehingga penyakit buasir sembuh.
.
7. Mengubati Sakit Urat/Saraf
.
Khasiat daun durian belanda dapat membantu mengubati sakit urat atau sakit saraf.Rebus 10 helai daun durian belanda tua, tetapi warnanya masih hijau pekat. Cuci bersih dan setelah itu rebus dengan sukatan 2 gelas air, didihkan biarkan menjadi 1 gelas. Minumlah dua kali sehari, pagi dan petang untuk mendapatkan khasiat sebenarnya..

Cara Wanita Bersedekah

Bagaimana wanita boleh bersedekah, sedangkan mereka adalah suri rumah dan mereka juga tidak punya gaji atau gaji tidak seberapa untuk disedekahkan?

Apabila seorang wanita mendengar tentang keutamaan sedekah, ada yang merasa sedih dan berandaikan dengan berkata: "Bagaimana, sedang aku tak punya duit?" Walaupun demikian, kita wanita diperintahkan untuk bersedekah.

Rasulullah SAW bersabda:

"Wahai setiap wanita, bersedekahlah, dan perbanyaklah istighfar, sebab aku melihat kalian sebagai majoriti penghuni neraka."

Dan sabda beliau itu menambah khuatir dan rasa takut pada diri kita. Dan solusinya?

Sebenarnya mudah, sesungguhnya kurnia dan kemurahan Allah Ta'ala begitu luas dan tiada henti.
Dia menjadikan sedekah bukan hanya pada harta sahaja. Namun, setiap pintu kebaikan adalah sedekah.

Berikut contoh-contohnya:

Sedekah itu beraneka ragam:

1. Setiap tasbih dan tahmid adalah sedekah.

2. Setiap takbir dan tahlil adalah sedekah.

3. Amar ma'ruf nahi munkar anda (menganjurkan yang baik dan mencegah yang buruk) adalah sedekah.

4. Bukalah Whatsapp, FB, Instagram dll anda setiap hari, bersedekahlah dengan cara mengirim ucapan-ucapan yang baik kepada semua yang anda kenal, dan setiap kalimat yang baik adalah sedekah.

5. Senyum anda kepada suami dan anak-anak anda, serta kepada sesama kaum muslimat adalah sedekah.

6. Dua rakaat Dhuha menyamai 360 sedekah.

7. Tahanlah diri anda dari keinginan untuk berbuat buruk, itu pun sedekah.

8. Singkirkanlah setiap bentuk gangguan yang dapat mencelakakan orang dijalan, itupun sedekah.

9. Ucapkanlah salam kepada siapa saja yang anda temui, itupun sedekah.

10. Berilah makan kepada jiran atau sesiapa pun dengan makanan yang juga anda dan keluarga anda makan, itupun sedekah.

11. Berilah makan pada kucing, burung atau binatang lainnya atau manusia, itupun sedekah.

12. Muliakanlah tamu di rumah anda yang melebihi 3 hari, itupun sedekah.

13. Berusahalah menolong dan membantu orang lain, samada org Islam ataupun bkn Islam, itupun sedekah.

14. Tuntutlah ilmu agama, ajarkan dan sebarkan, baik dengan cara mendengar, membaca, atau menulis sesuai kemampuan anda, itupun sedekah.

15. Seteguk air yang anda berikan untuk orang yang haus adalah sedekah.

Milik Allah lah segala puji dan kurnia.

Kaedah Penting:

Lakukanlah secara ikhlas dan tanpa mengharapkan balasan dari siapapun...

Kaum kerabat lebih utama untuk mendapat kebaikan kita (kedua orang tuamu, suami, dan anak-anakmu). Mereka yang paling utama.... yang paling dekat, kemudian yang terdekat.

Perlu diingatkan bahawa;

"Sedekah itu menghapus dosa, sebagaimana air mematikan api".

Pentingnya Sarapan Pagi

MESTI SARAPAN !!!

Masih ramai di kalangan masyarakat yang tidak tahu kepentingan bersarapan pagi. Antara alasan yang sering kita dengar apabila ditanya mengapa tidak bersarapan adalah kerana tiada selera makan atau bimbang kenaikan berat badan. Ada juga tanggapan menyatakan bahawa sarapan pagi akan menyebabkan seseorang lebih mengantuk dan kurang daya tumpuan.

Sama ada berselera atau tidak, jangan sesekali tinggalkan sarapan pagi. Sesuatu perkara yang dipraktikkan setiap hari akan menjadi rutin harian. Untuk itu, mulakan sarapan pagi mulai sekarang. Ini kerana ia berperanan membekalkan tenaga kepada tubuh badan bagi melakukan aktiviti harian yang sibuk.

 Apa Sarapan Pagi Yang Bagus Untuk Kita?

 Sebaik-baiknya, ambillah sarapan yang berasaskan protein. Sebab bila perut kita kosong pada waktu pagi, protein boleh bantu untuk kawal kadar gula dalam darah. Protein juga buat kita rasa kenyang lebih lama dan bantu kita untuk bina otot dan kulit yang lebih baik.

Suntikan Vaksin HPV - FREE !!

Remaja perempuan yang lahir antara tahun 1990 hingga 1996 diminta mendaftar dengan Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM) bagi mendapatkan suntikan vaksin HPV.

Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat Datuk Seri Rohani Abdul Karim berkata suntikan ini adalah penting bagi mencegah kanser pangkal rahim.

“Terdapat segelintir daripada remaja perempuan yang lahir pada tahun 1990 hingga 1996 terlepas daripada suntikan HPV ketika di bangku sekolah.

“Atas sebab itu, kementerian menyasarkan untuk mendapatkan nama-nama mereka yang tercicir ini untuk membolehkan mereka mendapatkan suntikan ini,” katanya pada Program Suara Anda Tanggungjawab Utama (SATU) di sini baru-baru ini

Tambah Rohani, bagi membolehkan kementerian mendapatkan nama-nama tercicir ini pendaftaran boleh dibuat menerusi JKM atau mana-mana jabatan di bawah kementerian.

Untuk makluman katanya, kos bagi mendapatkan suntikan ini adalah mahal iaitu kira-kira RM600 dan ini adalah peluang untuk mereka mendapatkan suntikan ini secara percuma daripada kementerian.

Tiga dos diperlukan untuk suntikan ini, satu dos pertama, dos kedua sebulan selepas yang pertama dan dos ketiga selepas enam bulan suntikan kedua.

Selain suntikan HPV, kementerian menggalakkan golongan wanita yang telah berkahwin melakukan pemeriksaan pap smear dan memogram bagi mengesan kanser payu dara.

Pemeriksaan pap smear dan memogram boleh dibuat dengan mendaftar di LPPKN atau melalui klinik-klinik bergerak yang menyediakan perkhidmatan LPPKN.

Kementerian katanya, me-nyediakan peruntukan sebanyak RM30 juta bagi tujuan ini untuk membantu golongan wa-nita di seluruh negara termasuk program suntikan HPV.

sumber
#utusan borneo
#menteri pembangunan wanita, keluarga dan masyarakat
#LPPKN

Fungsi Nutrien Untuk Badan

FUNGSI NUTRIEN UNTUK BADAN

Vitamin A
-membantu untuk penglihatan yang baik
- pencegah rabun malam

Vitamin B12
- membantu dalam pembentukan sel darah merah
- membantu metabolisma folate

Zinc
- membantu sistem imun dengan baik
- membantu aktiviti metabolisma vitamin A, protein, lipid

Zat Besi
- komponen penting untuk pembentukan sel darah merah
- membantu dalam metabolisma tenaga

Iodin
- komponen penting hormon tiroid
- T3, T4

Folat
- juga dikenali sebagai asid folik
- membantu pembentukan sel sel baru, sel darah merah

Vitamin C
- bertindak sebagai anti-oksidaan
- menbantu sistem imun badan berfungsi dengan baik
- menbantu penyerapan zat besi

Kalsium
- penting untuk pembentukan, penjagaan & pertumbuhan tulang/ gigi
- membantu proses pembekuan darah
- membantu penyerapan nutrien niyrien lain

#sumberKKM
#bahagian nutrisi/ permakanan

Apa itu Meroyan

MEROYAN
Meroyan adalah satu masalah tekanan emosi dan gangguan perasaan yang sering dialami oleh wanita sewaktu atau selepas berpantang. Wanita yang mengalami masalah ini seringkali menghadapi masalah untuk tidur, kepenatan, stress dan mudah marah.

Baru-baru ini ada seorang ibu sanggup sembelih anak sehingga mati dipercayai akibat meroyan. Memang ngeri gila tengok gambar mayat kanak-kanak tersebut. Doktor ini tampil menerangkan 3 peringkat meroyan yang para suami wajib tahu!

Saya sedih tapi saya tak pelik. Dalam dunia perubatan benda ni sebenarnya memang wujud. Penyakit ni dinamakan Pospartum Psychosis. Orang kita panggil meroyan.

1. Baby blues

Baby blues ni kiranya level meroyan paling rendah la. Biasanya berlaku dua tiga hari lepas bersalin dan boleh berlanjutan sampai dua minggu lamanya.

Benda ni agak biasa la untuk ibu yang baru beranak pertama kali kan. Yela, malam yang dulunya sunyi sekarang dihiasi tangisan bayi kecil yang nyaring dan kuat tu sampai ke pagi. Dengan jadual waktu tidur si ibu yang entah ke mana dan ditambah lagi dengan suami yang tak reti nak membantu memang la si ibu jadi mudah stress. Suami yang nampak tahi hijau baby pun dah muntah hijau memang membuat si ibu bertambah stress.

Tanda-tanda si ibu dah kena baby blues ni adalah :

+ mood swing
+ mudah cemas
+ selalu menangis
+ kurang selera makan
+ susah tidur

2. Pospartum depression

Ni level Meroyan yang pertengahan. Penyakit ni macam Baby Blues jugak tapi simptomnya lebih teruk dan lebih lama. Biasanya boleh sampai 6 bulan lepas bersalin. Ibu yang kena Pospartum Depression ni biasanya nak jaga baby dia sendiri pun dah tak berapa nak mampu.

Antara tanda-tanda dah kena penyakit ni :

+ mood swing yang teruk
+ menangis yang melampau lampau
+ susah nak bonding dengan baby. Kadang ada rasa benci kat baby sendiri
+ rasa takde tenaga dan tak boleh tidur
+ rasa nak hempas baby ataupun cederakan baby
+ rasa diri tak berguna

3.Pospartum Psychosis

Ni level Meroyan yang paling dasyat. Biasanya yang kena penyakit ni akan berhalusinasi. Kalau si isteri yang dalam pantang dah mula merepek cakap yang bukan bukan atau dia cakap nampak benda yang bukan bukan sila berhati hati. Macam kes Pretty di Indonesia yang sanggup bunuh anaknya sendiri. Bila disoal siasat dia boleh pulak cakap dia cuma bunuh perompak je.

Memang ibu yang kena Pospartum Psychosis ni tak boleh jaga anak sendiri sebab masa tu fikiran dia dah tak rasional dah. Sebab tu suami yang ada isteri baru lepas bersalin sila jaga fizikal dan mental isteri baik-baik. Jangan bagi isteri stress walaupun sedikit.

Jangan bagi isteri fikir kain kat jemuran dah angkat ke belum. Jangan bagi isteri fikir pinggan kat dapur dah cuci ke belum. Biarlah isteri kita cuma fokus pada baby yang baru lahir je. Biarlah dia menyusu dengan penuh tenang dan tenteram. Isteri kita baru je mengalami kesakitan fizikal yang sangat dasyat masa melahirkan zuriat kita, jangan la kita tambah kesakitan pada jiwanya pula ye.

#copypaste
#sumberLLKP

8 Tanda Badan Anda Penuh Toksin.

pic cedok uncle google :*

1-Sembelit
Kena buang air besar sekurang kurangnya 2x sehari.

2-Kembung perut
Usus tidak bersih menyebabkan angin terperangkap.

3-Sakit kepala
Sakit kepala berulang ulang setiap hari

4-Letih dan lesu
Toksin dalam badan mencuri tenaga.

5-Mulut berbau 
Usus Kotor menyebabkan mulut berbau.

6-Perut buncit
Najis terkumpul lama dalam usus akan mengeras.

7-Kulit kusam 
Ambik langkah detoks jika kulit kusam dan berjerawat berpanjangan.

8-Kemaruk makan
Sering rasa lapar kerana badan bertoksin sukar mengawal selera makan.

Badan anda penuh toksin?? Okay, jangan risau. Jom detokkan badan. Hapuskan toksin yang bermaharajalela tu.

Cara Atasi Kanser

MENGATASI KANSER!

Nak share slot dlm ranc Prof Muhaya.com dlm Tv Alhijrah dgn tajuk Mengatasi kanser.

Kanser adalah kegagalan manusia yg kurang mkn sayur n buah. 

Jadi tips mengatasi kanser: GBOMS. 

Bykkan ...

G - Greens, 

B - Berries, 

O - Onion, 

M - Mushrom, 

S - Seeds. 

Kurangkan protein dlm hidangan. 

Bykkan air putih. 

Elakkan protein, gula adalah baja utk kanser. 

Tetamu yg dipanggil ke studio pesakit kanser tahap 4. 

Semasa diagnos koma 3 hari. 

Kembali sihat setelah mengamalkan makan h.sauda, air zam2, minum air lemon, berries ( anggur, kurma etc). 

Kesihatan beliau kembali sihat setelah mengamalkan makanan secara natural@ alami. 

X mengambil perubatan seperti kimo. Dgn alasan bila beliau mengamalkan makanan yg sihat, natural ...kansernya tidak bkembang. 

Dia yakin dgn cara natural beliau btambah sihat.

Pemakanan sblm kena kanser...fast food, Mc Donald, daging, sup tulang, air berkarbonat, kurang mkn buah n sayur. 

Hargai kesihatan anda. ubah tabiat mkn kpd yg lebih sihat n natural. 

Bykkan sayur hijau , jus buah n buah-buahan. 

Sharing is caring.

Senarai sayur-sayuran yang dpt membantu mencegah kanser:

01: 98.7% - ubi keledek kukus

02: 94.4% - ubi keledek mentah

03: 93.9% - asparagus

04: 82.8% - kubis bunga

05: 91.4% - kubis

06: 90.8% - brokoli

07: 83.7% - daun saderi

08: 74.0% - kulit terung

09: 55.5% - lada benggala

10: 46.5% - lobak merah

11: 37.6% - bunga lily kering

12: 35.4% - kubis cina

13: 34.7% - kailan

14: 32.9% - sawi 

15: 29.8% - mizuna/sawi Jepun

16: 23.8% - tomato

Minum air lemon panas boleh mencegah kanser. Jangan tambah gula. Air lemon panas lebih bermanfaat drp air lemon sejuk. Ubi keledek kuning dan ungu mempunyai zat yang baik untuk mencegah kanser.

1. Kerap mengambil makan tengah malam boleh meningkatkan peluang kanser perut

2. Jangan mengambil lebih daripada 4 biji telur seminggu.

3. Memakan punggung ayam boleh menyebabkan kanser perut.

4. Jangan mengambil buah-buahan selepas makan. Sepatutnya diambil sebelum makan.

5. Jangan ambil teh ketika tempoh haid.

6. Kurangkan pengambilan susu soya, tiada gula tambahan atau telur ke dalam susu soya.

7. Jangan makan tomato dengan perut kosong.

8. Minum segelas air kosong setiap pagi sebelum makan untuk mengelakkan hempedu batu karang.

9. Tidak makan 3 jam sebelum waktu tidur.

10. Kurangkan minum teh tarik, tiada nutrisi tetapi boleh menyebabkan diabetes dan tekanan darah tinggi.

11. Jangan makan roti bakar ketika masih panas dari ketuhar atau pembakar roti.

12. Jangan mengecas telefon bimbit atau sebarang peranti bersebelahan anda ketika tidur. 

13. Minum 10 gelas air sehari untuk mencegah kanser pundi kencing.

14. Minum air lebih banyak pada waktu siang dan kurang pada waktu malam.

15. Jangan minum lebih daripada 2 cawan kopi sehari, boleh menyebabkan insomnia dan gastrik.

16. Kurangkan makan makanan yang berminyak. Ia mengambil masa 5-7 jam untuk dicerna, menjadikan anda letih.

17. Selepas 5 petang, kurangkan makan.

18. Makanan yang membuatkan anda segar.. ikan laut dalam, pisang, limau gedang, roti mil penuh, bayam, bawang putih, labu, susu rendah lemak, ayam, ceri.

19. Tidur kurang daripada 8 jam sehari boleh merosakkan fungsi otak. Tidur sebentar pada waktu tengahari (qailulah) boleh mengekalkan rupa muda.

Air lemon panas boleh mengekalkan kesihatan dan membuatkan anda hidup lebih lama. 

! Air lemon panas boleh membunuh sel kanser.

Tambahkan air panas dengan 2-3 hirisan lemon. Jadikannya minuman harian. 

Kepahitan dalam air lemon panas adalah bahan untuk membunuh sel kanser. Air lemon sejuk hanya mempunyai vitamin C, tiada pencegah kanser. Tomato yang dimasak mempunyai penyembuh berbanding tomato mentah.

Air lemon panas boleh mengawal pertumbuhan kanser tumor.

Ujian klinikal telah membuktikan kajian air lemon panas.

Air lemon panas boleh mencegah darah beku.

Punca Trichotillomania @ Tabiat Menarik Rambut

Dalam kebanyakan kes adalah terjadi kepada kaum wanita.
Pernah atau tidak anda mengalami masalah tabiat suka tarik cabut rambut? Sedang duduk bersendirian, tangan tidak boleh diam asyik menarik rambut. Sedar sedar sampai botak di bahagian kerap ditarik. Lantai sekitar berselerak dengan helaian rambut. Tabiat ini seolah-olah menjadi satu hobi!

 Tahukah anda tabiat ini sebenarnya boleh dikategorikan satu penyakit atau simptom yang di panggil trichotillomania. Sebutan ‘trik-oh-till-oh-MAY-nee-uh’

Sebenarnya tiada bukti saintifik pernah ditemui mengatakan tabiat tarik cabut rambut ini boleh diubati. Tetapi kalau anda dapat belajar bagaimana untuk mengurus tekanan (stress management) adalah cara terbaik untuk menghentikan tabiat buruk ini kerana tekanan hidup adalah punca utama trichotillomania.

Tip mengelak tabiat ini.

1. Tanam azam, untuk berhenti menarik danmencabut rambut.
2. Pakai scarf, topi, atau apa-apa yang menutup kepala dan rambut anda.
3. Sibukkan diri anda dengan melakukan sesuatu kerja supaya anda terlupa untuk tarik rambut.
4. Tampal nota-nota di bilik atau tempat anda suka duduk dan secara automotik tangan akan tarik cabut rambut. Bolehlah tulis ayat ayat seperti ‘Jangan Tarik Rambut!’ ‘Kau Nak Kepala Botak Ke?’ (yang boleh menakutkan anda)
5. Minta keluarga, kawan-kawan menegur dan marah sekiranya anda tarik rambut.

Apa Itu Trichotillomania? Tabiat membabitkan menarik bulu mata/bulu kening secara berulang juga termasuk penyakit trichotillomania, dipercayai disebabkan oleh gangguan kawalan impuls. Mereka tahu tabiat ini boleh merosak atau mencacatkan rupa, tetapi tetap tidak boleh berhenti daripada melakukannya.

Kenapa Tarik Rambut?
1. Mengelakkan tekanan atau stress.
2. Rasa lega, gembira dan puas hati selepasbertindak tarik cabut rambut.
3. Elakkan rasa sedih atau lupakan masalahkerja atau kehidupan.

Punca sebenar Trichotillomania tidak diketahui. Ia mungkin berkaitan dengan keabnormalan dalam laluan otak yang menghubungkan kawasan yang terbabit dalam peraturan emosi, pergerakan, pembentukan tabiat, dan kawalan impuls.

Jaga rambut anda sebaiknya dan buang tabiat tarik rambut.

Punca letih dan lesu

Letih.. Lesu.. Kenapa?

Ada banyak sebab mengapa anda mudah letih dan lesu. Ini antaranya!

1. Anda kurang lakukan aktiviti fizikal seperti senaman.

2. Anda tidak cukup tidur dan mengalami insomnia.

3. Anda menghadapi stress.

4. Anda tidak menguruskan masa anda dengan baik.

5. Anda mempunyai kekurangan khasiat dalam badan anda.

6. Anda dikelilingi orang-orang yang toksik.

Adakah anda seorang yang mudah letih?