8 Tip Mudah Sahur. Apakah tips yang anda sendiri amalkan?
1) Jangan skip sahur.
Sahur penting untuk bekalan tenaga dan sunnah dalam amalan puasa.
2) Segenggam + Karbo
Penting kerana sumber utama badan.
3) Komplex karbo
Dapat berikan tenaga untuk tahan lebih lama. Jadi pilih karbo yang berserat.
4) Protein yang bersih
Pilih protien yang mengenyangkan anda.
5) Elak garam
Garam akan mempercepatkan dehydration. Pilih makanan yang ada potassium.
6) Elakkan kafien
Kafien pun mempercepatkan dehydration kerana ia diuretik.
7) Elakkan minuman gas
Minuman bergas juga mengandungi dehydration
8) Jangan minum terlalu banyak air
Lebih banyak air anda minum, lebih cepat ia akan dibuang.
Pengambilan Insulin Semasa Menjalankan Ibadah Puasa
Tiada ulasan