Cara Untuk Kurus Dan Kekal Kurus



1. Minum air masak 3-5L sehari dan hadkan air manis.
.
2. Makan menu sihat yg bernutrisi dan mengandungi protein.
.
3. Elakkan Junk food dan Fast food seperti kerepek, nugget, dan daging diproses.
.
4. Bersenam 30min setiap hari, 3x seminggu.
.
5. Makan 3-4 hidangan buah buahan dan sayur setiap hari.
.
6. Masak makanan dengan cara bakar, kukus dan rebus.
.
7. Kurangkan penggunaan minyak, garam, gula, Sos, kicap, serbuk perasa dalam masakan.
.
8. Makan 5-6 hidangan mengikut keperluan kalori seharian.
.
9. Elakkan makan lewat malam.
.
10. Rehat dan tidur yang cukup.
.
Amalkan 10 Cara Untuk Kurus Dan Kekal Kurus ini selama 21hari dan lihat perubahan pada diri anda!

Semoga bermanfaat


By pada
Tags:
loading..

6 ulasan

  1. Media Cetak Masa Kini15 Julai 2017 11:13 PG

    salam kenal dan sukses selalu :)

    BalasPadam
  2. Ainim Suju15 Julai 2017 11:17 PG

    thanks for sharing

    BalasPadam
  3. PeRdU cINta15 Julai 2017 12:17 PTG

    Sedang bertatih untuk mengubah pola menu dan diet.terima kasih perkongsian :)

    BalasPadam
  4. Nur afiqah15 Julai 2017 3:42 PTG

    nak kurus tapi selalu cheat..huhu

    BalasPadam
  5. Anum Abdullah16 Julai 2017 9:20 PG

    tak payah nak kurus sebab aku dah kurus sedia..hoho..

    BalasPadam
  6. Blogger17 Oktober 2017 5:51 PTG

    Quantum Binary Signals

    Get professional trading signals delivered to your mobile phone every day.

    Start following our signals today & gain up to 270% per day.

    BalasPadam

Langgan: Catat Ulasan (Atom)