Panduan Makan Secara Sihat Di Hari Raya

1. Makan dalma saiz atau hidangan dalam kuantiti yang sedikit

2. Pilih makanan yang rendah kalori seperti buah buahan serta makanan kurang minyak, lemak dan santan.

3. Amalkan konsep 'suku suku separuh' dalam pinggan anda semasa menjamu jamuan hari raya

4. Hadkan pengambilan makanan yang manis seperti dodol

5. Pilih buah buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut

6. Hadkan pengambilan makanan yang tinggi garam seperti kerepek

7. Minum air kosong berbanding minuman berperisa berkarbonat atau minuman yang manis

Take Note : Kita beraya sememangnya sebelan setahun. Tapi perlu diingat, badan kita nak pakai lama. Jadi seeloknya jaga badan sebelum memudaratkan.